면역력 높이는 대표 산야초 7가지

요즘처럼 일교차가 크고 피로가 쌓이기 쉬운 계절엔 면역력 관리가 필수입니다.
몸의 자연 치유력을 키워주는 산야초(山野草) 는 예로부터 약초로 쓰여온 귀한 재료입니다.

오늘은 우리 주변 산과 들에서 자라는, 면역력 높이는 대표 산야초 7가지를 소개합니다.

봄철 피로 회복의 왕
‘산에서 나는 고기’라 불리는 두릅은 사포닌이 풍부해 피로 회복과 면역력 강화에 탁월합니다.
살짝 데쳐 초고추장에 무쳐 먹으면 봄철 밥도둑이 따로 없죠. 봄에 나는 대표적인 산야초중 하나입니다.

혈액 순환과 면역력 균형
강원도 깊은 산속에서 자라는 어수리는 한방에서 ‘백리향초’라 불릴 만큼 향이 진합니다.
플라보노이드 성분이 많아 항산화 작용과 면역 균형 조절에 도움을 줍니다. 혈액순환에도 탁월한 도움을 주는 약초입니다.

우리 발밑의 천연 약초
길가나 들판 어디서나 만날 수 있는 질경이는 소염 작용과 함께
면역 세포를 활성화해 각종 염증성 질환 예방에 도움을 줍니다.
차로 우려 마시면 목 건강에도 좋아요.

여성 면역력 보강의 대표주자
가을에 꽃피는 구절초는 면역력 강화, 항균 효과, 피부 재생에 탁월합니다.
차나 술로 담가 마시며, 특히 여성 건강에 좋은 산야초로 알려져 있습니다.

항산화의 여왕
은은한 향이 매력적인 곰취는 베타카로틴과 비타민 C가 풍부합니다.
자유 라디칼을 억제해 세포 손상을 방지하고 면역력을 높여줍니다.

피로 회복과 노화 방지
예로부터 불로초라 불린 하수오는 면역력뿐 아니라 간 기능 강화와 피부 노화 방지에도 좋습니다.
다만, 생하수오는 독성이 있으므로 숙성 하수오를 사용해야 합니다.

면역력+피로회복+스트레스 완화
‘다섯 가지 맛’이라는 뜻의 오미자는 피로를 풀고 체력을 회복시켜줍니다.
비타민과 항산화 성분이 풍부하여 면역력 향상에 도움이 됩니다.
차, 청, 또는 음료로 즐기면 좋습니다.

면역력은 하루아침에 만들어지지 않습니다.
하지만 자연의 힘을 담은 산야초를 꾸준히 섭취하면 몸의 밸런스와 회복력이 눈에 띄게 좋아집니다.
오늘부터 가까운 산과 들에서 자연의 보약을 찾아보세요

건강합니다