가지 성분 및 영양소 1.수분과 칼륨, 식이섬유가 풍부하다. 혈당수치조절 식이섬유는 우리가 소화시킬 수 없는 형태의 물질이다. 위장에 들어와 당흡수를 지연시켜 혈당수치가 급격히 높아지지 않도록 도와준다. 몸의 붓기를 빼준다. 풍부한 수분은 몸에 부족한 수분을 전달해주며 칼륨은 혈액내의 나트륨을 배출시켜준다. 또한 이뇨작용을 촉진하기 때문에 인체의 노폐물을 배출시켜주는 효과까지 기대할 수 있다. 이러한 효과는 몸의 붓기 완화에 좋은 도움이 된다. 면역력을 전반적으로 향상시켜준다. 식물성 식이섬유는 대장내에 유익균의 좋은먹이다. 대장은 인체 면력세포 80%이상이 존재하는 면역력담당 장기라고 할 수 있다. 풍부한 식이섬유 섭취는 유익균 대사활동을 촉진해 인체의 면역력을 전반적으로 향상시켜준다. 수분부족으로 인..
도라지 효능 한의학에선 길경이라 부르며 거담,진해,진통,해열등의 약리작용이 있어 특히 호흡기 관련 질환에 잘 사용된다. 특히 뿌리에 사포닌을 포함한 다량의 영양소가 함유되어 있으며 건강식으로 애용해 왔다. 가래를 제거해주고 건조한 목을 적셔준다.흡연은 기관지에 치명적인 습관이다. 특히 미세먼지가 많은 날엔 목이 건조해지고 쉽게 염증이 유발될 수 있다. 이럴때 도라지를 차로 끓여먹으면 가래를 묽게 만들어 가래제거에 효과적이다. 또한 건조한 목을 적셔주고 기관지를 보호해주는 점막형성에 도움을 준다. 노화 지연활성산소는 세포의 노화 산화시켜 노화의 주범이라 할 수 있는 성분이다. 플라보노이드계의 성분이 풍부하게 함유되어있기 때문에 활성산소를 억제해 세포를 보호해주며 노화를 지연시켜준다. 사포닌이 풍부하다.도라..
하늘의 기운을 표현한 10가지 글자 천간이란 하늘의 10가지 기운 음양오행(陰陽五行)이 동양철학의 근본이라면 천간(天干)과 지지는 사주명리학에서 가장 기본적인 개념입니다. 우주의 기(氣)를 음양(陰陽)으로 구분하고 음(陰)과 양(陽)에서 오행(五行)이 파생되었습니다. 지구에 사는 모든 인간은 우주의 기(氣)을 받고 태어납니다. 인간은 하늘과 땅의 기운을 받고 태어나는 것입니다. 여기서 천간(天干)이란 하늘의 기운을 말합니다. 열 가지로 표현했으며 이것이 갑(甲), 을(乙), 병(丙), 정(丁), 무(戊), 기(己), 경(庚), 신(辛), 임(壬), 계(癸)입니다. 열 가지이므로 십천간(十天干)이라고도 합니다. 음양오행으로 보는 천간 순서를 갖고 순환된다. 우주는 일정한 법칙을 갖고 순환됩니다. 하늘의 기..
매일 먹어도 좋은 과일 사과란 일반적으로 장미목 장미과 낙엽교목인 사과나무의 열매를 말합니다. 지금은 품종개량이 많이 이루어져 다양한 종류가 유통되고 있습니다. 다양한 종류가 있지만 맛을 중시하는 방향으로 품종개량이 이루어졌기 때문에 함유성분에는 크게 차이가 없습니다. 우리나라는 대표적으로 부사, 홍옥이 유명합니다. 크게 계절을 타지 않고 1년내내 쉽게 구할수 있는 과일중 하나로 많은 사람이 즐겨먹는 대표적인 과일 입니다. 영양소및 효능 1.풍부한 식이섬유 채소나 과일은 대부분 풍부한 식이섬유를 함유하고 있습니다. 100g당 1.63g으로 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 노폐물 배출 식물성 식이섬유는 쉽게 포만감을 느끼게 해줍니다. 식이섬유는 우리몸이 스스로 소화할 수 없는 성분입니다. 그렇기 때..
딸기 효능 딸기란 딸기는 장미목 장미과 딸기속에 속하는 여러해살이풀로서 그 과실을 말합니다. 17세기 유럽에서 인위적으로 만들어진 교배종으로 우리나라에 들어온것은 19세기 중반으로 역사가 그리 길진 않습니다. 상큼하고 달콤한 맛과 향긋한 향으로 많은 사람들의 사랑을 받고 있는 과일중 하나입니다. 영양소 1.비타민C가 풍부하다. 레몬보다 많은 비타민C 함유 딸기는 100g당 약 71mg의 비타민C를 함유하고 있습니다. 오렌지의 약 2배에 해당하며 레몬보다도 많은 함유량입니다. 이 영양소는 체내에서 합성할 수 없기 때문에 반듯이 외부로 부터 섭취해야하는 필수 영양소중 하나입니다. 특히 흡연자나 음주를 많이 하는 사람은 흡수율과 체내의 농도가 낮기 때문에 더욱 섭취에 신경을 써야 합니다. 대표적인 항산화비타민..
파파야 효능 파파야란 특유의 진한 향과 달콤함으로 망고와 더불어 열대과일로 유명합니다. 지역에 따라 파우파우, 마망, 트리메론으로 불리기도 합니다. 초록색에서 익을수록 노란빛을 띕니다. 아직 덜 익은 초록색일때는 채소처럼 먹고, 노랗게 익었을때 과일로 섭취 합니다. 영양소 1.카로티노이드계의 베타카로틴이 풍부하다. 베타카로틴이 풍부 카로티노이드는 과일과 채소에 많이 함유되어있는 빨강,노랑,주황등의 식물 색소를 말합니다. 이 카로티노이드의 종류만해도 600가지가 넘습니다. 베타카로틴은 이 카로티노이드중 하나로 당근에 많이 함유되어 있는것으로 유명합니다. 파파야에도 이 베타카로틴이 풍부합니다. 면역력 증강 베타카로틴은 비타민A의 전구물질로 섭취시 체내에서 비타민A를 대신해줍니다. 빛을 전달해주는 광수용체인 ..
다음 키워드 조회수 확인 방법 1. 다음클릭스에서 카카오 키워드 광고로 변경 다음 키워드 조회수를 간단하게 확인하는 방법에 대해 포스팅 해보았습니다. 검색 포탈의 키워드 조회수는 블로그 주제 작성에 있어 상당히 유용한 정보 입니다. 다음에선 다음클릭스를 통해 이러한 서비스를 제공하고 있었는데요. 현재는 다음 클릭스가 아닌 카카오 키워드 광고로 변경되었습니다. 기존 다음 클릭스 에서 → kakao 키워드 광고로 변경 되었다. 이제는 다음에서 키워드 조회수를 확인하기 위해선 카카오 키워드 광고 사이트로 접속해야 해당 서비스를 이용할 수 있습니다. kakao 키워드 광고 바로가기 https://business.kakao.com/info/keywordad 2. 다음 키워드 조회수 확인하기 사이트 접속 키워드광고..
바나나 효능 바나나란 인류가 최초로 풍종개량한 식물이라고 하며 그 종류가 상당히 많습니다. 우리가 흔히 알고 있는 노란색 말고도 종류가 상당히 다양합니다. 일반적으로 우리가 알고 있는것은 AAA계통의 캐번디시 바나나 입니다. 열대지방이나 아열대 지방에서 자라나는 식물이기 때문에 대부분 수입에 의존합니다. 제주도 지역에서 일부 재배하고 있지만 90%이상 필리핀지역에서 수입에 의존하고 있습니다. 영양소 1.비타민A, 베타카로틴이 풍부하다. 항산화 작용 비타민A, 베타카로틴이 풍부합니다. 베타카로틴은 비타민A의 전구물질로 섭취시 체내에서 비타민A로 전환되는 영양소를 말합니다. 비타민A는 항산화비타민중 하나로 세포의 노화를 촉진하는 산화산소를 억제해 노화방지에 효과적입니다. 또한 상피세포의 성장과 재생에 필수적..
한국전통학문의 근본 음양과 오행 사주나 풍수리지와 같은 동양철학은 그 깊이가 깊고 오묘한 우주의 이치를 담고있습니다 이 동양철학을 보기에 앞서 동양철학의 근본이 되는 사상인 음양 오행에 대해 살펴보지 않을수가 없습니다. 이번엔 동양철학을 보기에 앞서 동양철학의 근본이 되는 음양 오행에 대해 간단히 살펴보았습니다. 음양이란 우주의 본원은 기 동양철학은 옛부터 우주가 기(氣)로 형성되어 있다고 생각했습니다. 우주의 본원(本源)이 되는 기(氣)의 흐름과 변화가 삼라만상을 나타낸 것 이라고 할 수 있습니다. 기의 두가지 상반되는 기운이 음과 양이다 우주의 본원은 기(氣)이며, 이 기(氣)의 흐름과 변화를 통해 모이고 흩어지고 대립되며 삼라만상이 나타나게됩니다. 이 큰 흐름속에서 기의 두가지 상반되는 기운을 음(..
가을이 무르익이면 탐스럽게 익은 감을 마주할 수 있습니다. 단감은 식감이 좋고 쉬원한 맛이 일품이라 많은 분들이 좋아하는 과일중 하나 입니다. 오늘은 추석과 더불어 우리에게 가을을 알려주는 단감의 효능에 대해 자세히 알아보았습니다. - 효능 - 감은 감나무목 감나무과의 낙엽활엽 교목인 감나무의 과실을 말합니다. 감에도 여러종이 존재하며 크게 단감과 떫은 감으로 구분합니다. 떫은 감은 탄닌의 함량이 높고 떫은 맛이 강한 감으로 주로 홍시나 곶감으로 만들어 섭취하는 감입니다. 단감은 떫은 감에 비해 탄닌의 함량이 낮으며 단맛이 강해 주로 생으로 섭취하거나 샐러드나 식초등으로 이용하는 감을 말합니다. 오늘은 이 감 중에 단감에 대해 알아 보았습니다. 1.비타민이 풍부해 면역성 질환 예방에 좋다. 단감은 풍부한..
일반적으로 우리가 섭취하는 채소들이 몸에 좋다는건 다들 알고있는 사실입니다. 각종 채소들은 자연 그대로 특별한 공정과정없이 섭취할 수 있기 때문에 몸에 크게 부담되지도 않습니다. 흔히 섭취하는 채소로 당근, 양파, 파와 같은 식재료들이 있습니다. 요즈음은 각종 채소의 영양성분과 효능들이 밝혀지면서 더욱 관심이 높아지기도 했습니다. 오늘은 부담없이 식재료나 반찬등으로 섭취할 수 있는 쪽파 효능에 대해 자세히 알아보았습니다. - 효능 - 쪽파는 백합과에 속하는 식물로 예부터 재배를 통해 우리가 섭추해온 채소중 하나입니다. 쪽파는 파와 외향적으로나 영양성분적으로나 매우 흡사한 식물입니다. 파와 거의 비슷하며 같은용도로 사용됩니다. 파보다 작고, 자극적인 맛과 향이 덜하기 때문에 섭취하기가 좀 더 용이합니다. ..
과일, 채소, 야채는 식생활에 꼭 필요하다 할 만한 건강식품들입니다. 특별한 가공처리 없는 천연식품으로 부담없이 영양분을 섭취할 수 있기 때문입니다. 특히 제철에 먹는 과일은 풍부한 영양성분뿐만 아니라 맛도 좋기 때문에 섭취하기 좋은 건강식품 입니다. 오늘은 열대과일중에서 비타민C가 풍부하기로 유명한 자몽효능에 대해 자세히 알아보았습니다. - 효능 - 자몽은 열대과일중 하나로 감귤속에 속하는 그래이프프루트 나무의 열매를 뜻합니다. 주로 미국에서 재배되며 우리나라에 들어온지는 기간이 그리 길지 않은 과일 입니다. 과일즙액이 풍부하고 향이 좋아서 많은 사람들이 찾는 과일입니다. 귤이나 오렌지와 비슷한 외향을 가졌지만 안쪽 과실이 붉은색을 띠는것이 특징입니다. 1.비타민C가 풍부하며 섭취하기 좋다. 자몽은 비..
