블루 라이트는 파란색 계열의 빛으로 TV나 컴퓨터 모니터, 스마트폰 등에서 방출되는데 특히 우리는 스마트폰에서 블루라이트에 장시간 노출되는 경우가 많습니다. 스마트폰을 오랫동안 보게될 경우 눈이 아프고 뻑뻑한 증상을 겪곤 하는데 이 블루라이트 때문에 그 증상이 더욱 쉽게 찾아온다고 합니다. 블루라이트는 장기간 노출될 경우 눈의 피로는 물론 시력저하를 비롯해 눈이 시린증상이나 뻑뻑해지고 안구건조증등 다양한 눈관련 질환을 유발할 수 있다고 합니다! 또한 수면전 스마트폰을 보는 습관이 있다면 블루라이트로 인해 수면유도 호르몬 분비가 저해돼 수면을 방해하기 한다고 합니다. (밝은 화면을 보는것 자체가 수면에 방해가 될수 있지만 블루라이트로 인해 수면방해를 받는 영향이 더욱 크다고 합니다.) 블루라이트는 자외선 ..