매일 먹어도 좋은 과일 사과란 일반적으로 장미목 장미과 낙엽교목인 사과나무의 열매를 말합니다. 지금은 품종개량이 많이 이루어져 다양한 종류가 유통되고 있습니다. 다양한 종류가 있지만 맛을 중시하는 방향으로 품종개량이 이루어졌기 때문에 함유성분에는 크게 차이가 없습니다. 우리나라는 대표적으로 부사, 홍옥이 유명합니다. 크게 계절을 타지 않고 1년내내 쉽게 구할수 있는 과일중 하나로 많은 사람이 즐겨먹는 대표적인 과일 입니다. 영양소및 효능 1.풍부한 식이섬유 채소나 과일은 대부분 풍부한 식이섬유를 함유하고 있습니다. 100g당 1.63g으로 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 노폐물 배출 식물성 식이섬유는 쉽게 포만감을 느끼게 해줍니다. 식이섬유는 우리몸이 스스로 소화할 수 없는 성분입니다. 그렇기 때..