쇠비름 효능 해독 독소배출

 전국 각지 특히 논과 밭이 있는곳에서 흔히 볼 수 있는 잡초중에도 우리몸에 유익한 효능을 발휘해주는 좋은 약초들이 자라나고 있습니다. 그중에도 가뭄도 잘 이겨내는 강인한 생명력을 가진 쇠비름 효능에 대해 알아보았습니다.

 -  효능  - 

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 한해살이 풀로써 오래전부터 식용및 약용으로 이용되어온 쇠비름은 한방에선 마치현(馬齒莧)이라 불리우며 오행을 상징하는 다섯 색을 모두 지녀 오행초(五行草)라고도 불리웁니다. 쇠비름은 여러 효능과 함께 신맛을 지니고 있습니다. 신맛은 몸에 소화액분비를 촉진시켜주는 효과를 주는데 쉽게 침이 고이는것을 예로 들 수 있습니다. 이러한 효과와 함께 우리몸의 신진대사와 노폐물 배출및 혈액순환개선에 도움을 줍니다.

1.오메가3지방산이 풍부하다.

 쇠비름의 성분중 가장 눈에 띠는것은 오메가3 지방산 입니다. 불포화지방산의 한 종류로 필수 영양소중 하나지만 몸에서 스스로 생성이 되지 않고 외부로 부터 섭취해야 하는 영양소 입니다. 쇠비름엔 오메가3 지방산이 풍부해 항염증 효과와 콜레스테롤저하및 두뇌기능에 도움을 주며 세포를 튼튼히 해줘 건강한 몸이 되도록 충분한 도움을 줍니다. 오메가3 지방산은 각종 연구가 이루어 졌으며 각종 심혈관질환 예방및 치매예방에도 도움이 된다는 연구결과들이 발표되기도 했습니다.

2.각종 효능으로 노화방지및 장수에 도움이 된다.

 쇠비름은 사람들이 오래전부터 사용해온 식물중 하나로 특히 우리나라에서 잘 자라며 장명채(長命菜)라 하여 꾸준히 먹으면 장수를 하는 풀이라 부르기도 했다고 합니다. 콜레스테롤을 낮춰주고 몸의 혈압을 내려주며 이뇨작용촉진으로 우리몸의 노폐물 배출에 도움을 주는 쇠비름은 찬성질로 해열작용과 함께 위염이나 췌장염, 피부염, 치주염등 각종 염증에 대한 억제 효과가 있으며 우리몸의 각질형성 세포의 산화적 손상에 대해 세포 저항성을 증가 시켰다는 연구결과 또한 있었습니다. 이러한 효과는 우리몸의 노화방지를 기대할 수 있게 해줍니다.

3.니코틴을 비롯한 각종 독소해독및 배출에 도움

 흡연은 각종질병의 원인이 되는등 우리의 건강에 치명적인 손상을 줍니다. 특히 니코틴은 흡연의 중독증상을 일으키는 주요 물질로 금연시 금단현상을 일으키게 하는 주 원인이 되는 유해 물질이라 할 수 있습니다. 쇠비름은 각종 독을 해독해 주는 효능이 뛰어난 것으로도 잘 알려져 있는데 충독이나 사독을 해독해주는 용도로 이용되어 왔으며 최근 쇠비름 추출물 연구결과 흡연으로 인한 니코틴 제거 효과가 있다는 긍정적인 결과가 있었습니다. 쇠비름은 충독, 사독을 비롯하여 니코틴등 인체에 해가되는 독소 배출및 해독에 도움을 줍니다.

 -  주의사항  - 

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 쇠비름은 어느때나 채취를 하여도 무방하나 7월경 꽃이 피기전 채취하는것이 좋다고 하며 보통 설탕으로 재어 효소를 만들어 섭취하지만 햇볕에 말려내어 차로 우려내어 마셔도 크게 상관은 없습니다. 줄기와 잎에 다량의 수분을 함유하는 다육질의 풀인 쇠비름은 환경이 척박해도 잘 자라기 때문에 채취시 특히 주변환경이 오염되었는지 신경 써야하며 농약이 사용되지 않은 깨끗한곳에서의 채취를 하시는것이 좋습니다.

 쇠비름은 산미 신맛을 갖고 따로 독성이 없으며 찬성질의 약재에 속합니다. 때문에 너무 많은 양을 복용하거나 몸이 차거나 속이 차거나 손발이 찬 사람들은 소화불량, 설사, 복통등의 부작용이 따를 수 있기에 복용시 체질을 염두해 주의해야 합니다. 또한 비위가 허약한 사람이나 설사가 잦은 사람에게도 소화불량이나 앓고있는 증상을 악화시킬수 있기에 복용시 주의가 필요 합니다.

 이제는 건강을 유지하는데 있어 필수적인 영양소들을 캡슐약등으로 간편하게 복용이 가능하도록 만들어 지기까지 했으며 이미 많은 사람이 복용을 하고 있습니다. 하지만 이러한 건강보조식품들도 너무 많은 양을 섭취할 시 부작용이 생길수 있기에 일일 섭취량을 준수해야 하며 앓고있는 지병이 있거나 본인의 건강상태에 따라 오히려 건강에 안좋은 영향을 끼칠수 있기에 복용시 주의가 필요 하다고 합니다. 마찬가지로 산야초를 복용하는데 있어서도 너무 과한량을 복용하게 되면 되려 건강을 해칠수 있기에 복용량에 항상 주의를 해야하며 자신의 체질과 건강상태를 고려하여 복용을 해야 합니다. 

 자신에게 맞는 약초를 구별하는 지혜와 함께 여유를 즐길수 있는 시간이 늘 함께 하시길 바라겠습니다.

쇠비름은 寒성질 입니다.