율무 효능 노폐물배출 수분공급

 몸에 각종 노폐물이 쌓이게 되면 혈액순환에 장애를 주며 이는 잦은 피로감과 무기력함의 원인이 되기도 합니다. 벼과 식물로 일반적인 이름으로는 율무. 노폐물배출에 도움을 줄 수 있는 우리에겐 율무차로 좀더 친숙한 율무 효능에대해 알아보았습니다.

 

 -  효능  - 

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 율무는 벼과식물로 일반적으로 율무라 부르고 잘익은 종자를 추수하여 현미등과 함께 잡곡으로 먹기도 합니다. 예부터 사용되어온 잡곡중 하나로 우리에게 친숙한 율무는 한방에선 볕에 쬐어 말린것을 의이인(薏苡仁)이라 부르며 중요한 약재중 하나로 사용되어 왔습니다.

 한방에서 의이인(薏苡仁)은 감담(甘淡)하며 약간 서늘한(凉) 성질을 갖고 있는 약재로 사용되어 왔습니다. 

1.이뇨작용, 노폐물 배출 촉진 

 의이인의 대표적인 효능은 이뇨작용을 촉진하며 몸의 불필요한 수분과 습을 몸 밖으로 배출시켜주며 신진대사를 활발히 해준다는 것입니다. 이뇨작용과 불필요한 수분을 몸 밖으로 배출시켜주는 작용을 통하여 부종들을 완화시켜주고 노폐물 배출을 통하여 피로감을 덜어주는 역할을 해줍니다. 이러한 효과는 신장기능을 원활히 해주는데 도움을 줍니다.

2.피부에 원할한 수분공급

 불필요한 수분을 몸밖으로 배출시켜주는 동시에 수분대사를 원활히해줘 우리몸에 불필요한 노폐물이 쌓이는것을 방지해주며 원활한 수분대사는 건조해지기 쉬운 피부에 수분을 공급해줘 피부가 윤택해지도록 도와주며 장기적으로 이러한 수분대사는 피부 노화를 지연시키는데 도움이 된다 할 수 있습니다. 

3.불포화 지방산 풍부

 율무가 함유하고 있는 풍부한 불포화지방산은 혈관내 중성지방및 콜레스테롤 제거에 도움을 주며 혈관을 튼튼하게 해주고 혈관의 노화를 방지해주는 효과를 줍니다.

4.몸의 열기를 식혀줌

 또한 의이인(薏苡仁)은 서늘한 기운으로 몸의 열기를 식혀주는 청열(淸熱)효과를 주는데 폐의 기운을 보해줌과 동시에 청열감을 주어 폐의 열을 내려주어 열로인한 가슴의 답답함이나 기침등을 완화시켜주는 효과를 줍니다. 

5.면역력 강화

 의이인을 볶아 사용하게 되면 특히 비장에 좋은 효능을 발휘해 줍니다. 비장은 우리몸의 면역력을 주관해주는 장기로 생각할 수 있는데 비장이 튼튼해짐으로 인해 면역력강화의 효과를 볼 수 있습니다.

 

 이외에 유효성분들로 인해 약간의 항암효과와 인슐린분비 촉진으로 혈당을 낮추는데 도움이 되는것으로 알려져 있습니다.

 -  주의사항  - 

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 율무는 약재나 잡곡으로서의 사용뿐 아니라 구수한 향과 맛, 유익한 효능으로 인해 차로도 많이 애용되어 왔습니다. 보통 가을경 잘 익었을 때 채취를 하며 그대로 건조시켜 율무를 떨어내어 볕에 말려줍니다. 잘 말린 율무의 외피를 제거하고 깨끗이 씻어내어 사용합니다. 사용함에 있어 그대로 뜨거운물에 우려내어 마시는경우엔 서늘한 성질이 남아있으며 이뇨와 해열등의 효능으로 주로 사용하고 볶아내어 우려내게 되면 서늘한 성질이 많이 완화 되어 비장을 튼튼히 해주는 효능으로 주로 사용이 됩니다. 보통 볶아내어 사용하는 경우가 많습니다.

 율무는 감담(甘淡)하며 약간 서늘한(凉) 성질의 약재로 따로 독성을 갖고 있지 않지만 체질이 찬사람에겐 잘 맞지않아 부작용이 생길 수 있으며 과량복용시 복통이나 설사를 유발 할 수 있기에 주의해야 합니다. 무엇보다 임산부는 태아에게 안좋을수 있기에 복용을 금하는것으로 잘 알려져 있습니다. 아무리 건강에 좋은 음식이라 하더라도 본인의 건강상태와 체질에 맞지 않거나 양이 너무 지나치다면 오히려 독이 될수 있습니다. 본인의 체질과 건강상태를 유념하여 건강에 이로움이 될 수 있는 율무와 함께 오늘도 건강한 하루가 되시길 바라겠습니다.

 율무, 의이인(薏苡仁)은 감담(甘淡)하며 서늘한(凉) 성질 입니다.