연자육 효능 우울증 심신안정에 좋은 보약재

 수련과에 속하는 다년생 수생초본인 연꽃의 성숙한 종자로 이것을 건조한것을 연자육이라고 부릅니다. 예부터 꾸준히 섭취하면 심신의 안정을 주고 오장이 허약한것을 보해주는 보약재로서 널리 사용되어왔던 연자육 효능에 대해 자세히 알아보았습니다.

 -  효능  - 

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 연꽃의 성숙한 종자를 건조하여 한방의 약재로 사용하며 연자육(蓮子肉)이라 부릅니다. 비장과 심장, 위장을 보익해주는 보약재로서 널리 사용되어 왔던 약재입니다.

1.심혈을 보해 정신적인 안정감을 준다.

 한방에 있어 심혈(心血)이 부족해 지거나 손실되면 작은일에도 쉽게 놀라게 되고 기억력이 감퇴해 지난간일을 잘 기억해내지 못하거나 마음이 불안하여 잠을 잘 못이루는 불면증에 시달리기도 하며 정신이 안정되지 못하여 매사에 집중을 잘 못하거나 불안증을 격기도 하게 됩니다. 이러한 증세에 연자육은 심혈을 보해주는 효능이 있어 부족하거나 손실된 심혈을 보충해주고 정신을 안정시켜주어 좋은 효과를 줍니다. 실재 연구자료에 의하면 연자육은 우울증형 증상을 호전시키는 반응을 보였으며 이러한 항우울및 불면증 개선에도 효과가 있어 심신안정에 좋은 도움이 됩니다.

 

2.오장을 튼튼히 해주는 자양강장약

 문헌적 근거를 살펴보면 "맹선(孟詵)은 연자육(蓮子肉)은 오장(五臟)이 허약한 것을 치료하고 내상으로 기(氣)가 끊어진것을 치료하며 12경맥(十二經脈)의 혈기(血氣)를 보충한다" 라는 기록이 있습니다. 12경맥이란 인체경맥의 일종으로 체내의 기혈이 운행되는 주요 통로로 오장이 허약함을 보익해주고 12경맥의 혈기를 보충한다는건 영양을 충분히 전달하여 쇠약을 다스리고 오장을 튼튼히 해주어 자양강장약(滋養强壯藥)으로서 허약성 체질을 치료하는데 뛰어난 효능이 있다는것을 뜻합니다. 실재 연자육은 비타민C, 비타민b1, b2등 각종비타민을 비롯하여 철분, 단백질, 탄수화물등 몸에 꼭 필요한 영양소들이 풍부합니다.

3.항암효과

 연자육의 유효성분중 세린은 강력한 항암작용을 해주는 세라마이드를 합성하는 전구물질이며 세라마이드는 암세포의 증식을 억제하는 효소들을 활성화 시켜 암세포 증식을 효과적으로 억제해 줄 수 있습니다. 

4.혈관건강 개선

 혈관이나 심장속에서 혈액 성분이 국소적으로 응고해서 생기게 되는 혈전은 혈액순환에 장애를 주기도 하며 심근경색이나 뇌혈전의 원인이 되기도 합니다. 세린은 간접적으로 혈전을 녹여주는 효과가 있어 심장과 혈관 건강에 도움을 줍니다. 또한 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 낮춰줘 고혈압등 혈관관련질환 예방에 도움을 줍니다.

 이외에 치매예방효과와 항산화 효과및 정기를 튼튼하게 하며 근골을 튼튼하게 해주는 효능이 알려져 있습니다.

 -  주의사항  - 

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 우리 주변에 흔하면서도 흔히 볼 수 없는것이 연꽃일 것입니다. 연자육은 연꽃의 종자로 9월에서 10월경 성숙하게 자랏을때 채취하는 것이 좋습니다. 거심(去心), 목질부분을 제거 하고 사용합니다. 사용하는데 있어 열로 익혀서 사용하는것을 추천하며 쪄서 사용하기도 하고 불에 익혀 사용하기도 합니다. 연자육은 뜨거운물에 은근히 달여내어 차로 마셔도 되며 죽으로 만들어 먹기도 합니다.

 연자육(蓮子肉)은 감삽(甘澁) 달고 약간 떫은 맛을 내며 평(平)한 성질로 따로 독성을 갖고 있지 않습니다. 하지만 일부 체질에 잘 맞지않는경우 배탈이나 설사등의 부작용이 생길수 있으며 너무 많은양을 복용해도 부작용이 생길 수 있으니 주의가 필요합니다. 연자육의 심부분은 생으로 섭취시 심장에 무리를 줄 수 있기에 제거하거나 불에 익혀 사용해야 하는 부분도 주의가 필요합니다. 너무 오랫동안 장복해도 오히려 해가 될수 있기에 양과 시기를 잘 맞추어 사용함이 좋습니다. 무엇을 어떻게 복용함에 있어 먼저 헤아려야 할것은 복용하는 사람의 체질과 건강상태에 잘 맞는지를 보아야 합니다. 

 건강한 삶에 도움이 되시길 바라며 오늘도 즐거운 하루가 되시길 바라겠습니다.

 연자육(蓮子肉)은 감삽(甘澁)하고 평(平)한 성질 입니다.